- 2018.09.17
産後に気づいた「両手フリーでゲットできる情報」は重宝する！
生後7ヶ月を迎え、より全身が自由に動かせるようになったムスメ。 毎日家中を荒らし回り、とにかくおてんばで目が離せません。 好物はさつまいもとレシートです。 そして、可愛さが常にストップ高！ この世にこんな可愛さが存在するなんて、ちょっと信じられません。 さらに信じられないことに、明日目覚めるともっと可愛くなってるんです。すごいです。 さて、産後に初めて知って、日々身にしみて思っていることがあります […]
アシュタンガヨガで産後ダイエット！
産後は母乳育児で自然に痩せると聞いていたのですが…私の場合は当てはまらなかったみたい。妊娠中に8kg増えた体重は、6週検診までに5kg減ったものの、その後は一進一退。 あと3kgがなかなか減りません。 ヨガの練習は続けているものの、育児の忙しさに引きづられてだんだんと毎日やるポーズの数が減っていってしまっていました。 そして先日、夫がお盆休みだったのでムスメを託してスタジオで練習、産後 […]
- 2018.08.07
- ヨガ,
産後のお尻と太もも復活への道
産後６週間の検診で運動OKが出てから太陽礼拝から少しずつ練習復活、３ヶ月から週いちペースでスタジオのマイソールクラスに通いながら、日々育児の合間をぬって自宅練習を開始しました。 「えーん」の狭間のヨガ連。今日はsurya namaskara AとBをじっくりと。 #2monthbaby #ashtangayoga #yoga #産後ヨガ minami abeさん(@minamaux)がシェアした投 […]
- 2018.07.11
赤ちゃんの寝返りアジャストメント
娘、5ヶ月に入り、夜更けに寝返りをしました！ それまでも、少しサポート（ヨガ風に言うと、アジャストメント…笑）してあげるとできていたのですが、自主的な寝返りは初めてでした。 早朝の寝かしつけ中だったので親は眠かったですが、ふんふん言いながら全身に力を込めて、成功して笑顔でこちらを見てきたときには思わず「やったね！！」と声をかけて写真をとりまくりました。 生まれてから5か月、ほとんどの時間を仰向けで […]
- 2018.07.05
育児って、初恋みたい
日々試行錯誤しているうちに、あっという間にムスメは５ヶ月になりました。 相変わらず昼夜問わずお世話の日々ですが、かなりなれてきて、幸せを噛みしめる日々です。 産後すぐはとにかく大変で、心折れそうでしたが、ホルモンバランスの影響だったようで、最近はケロッと落ち着いて、児童館に日々通ったり、日曜はパパにお世話をおまかせしてマイソールクラスで練習したり、楽しく過ごしています。 ムスメが、眠るのが上手にな […]
- 2018.06.01
まっさらな状態から親になる
実家など頼れるところがあるかどうか、夫はどこまで育児参加や家事全般ができるのか、産後の体調回復がいいかどうか、よく寝る子なのか寝ない子なのか、泣きまくる子なのかあまり泣かない子なのか… 変数が多すぎて「ひとそれぞれ」と言ってしまえばそれまでですが、産後は多くの人が大変なものだと思います。 私の場合は、産後の回復は順調、赤ちゃんもよく寝る子だと医師や助産師には言われたものの、メンタルの不安定さは想像 […]
- 2018.04.16
「今、ここ」を味わいながら、一歩ずつ
外出できないひと月を乗り越えて、ようやく少しづつ外に出始めた頃には桜が咲いてあっという間に散り、初夏の陽気になってきた最近、生後２ヶ月を迎えてようやく１時間程度の外出ができるようになってきました。 娘は日々驚くような成長をして、首が自由に動かせるようになり、見ることを覚え、視界は日々広がり、はじめは自由に扱えなかった手足も、狙ったところに持っていったり指しゃぶりもだんだんできるようになってきました […]
- 2018.03.11
たからもの
2018年2月3日 節分の日に、第一子の娘を出産しました。 出産も聞きしにまさる凄まじい体験でしたが、育児というのも覚悟していたものの、最初の一ヶ月は幸せというよりも「怒涛」「波乱」「死闘」という言葉がしっくりくるような日々でした。 気まぐれに与えられる30分や1時間の睡眠（1日に1〜2回1時間半睡眠というご褒美があることも。）、ひたすら乳を吸われて背中はバキバキ、果てしない抱っこで腕と手の筋肉は […]
- 2018.01.12
責任というもの
どうしてこんなに働いているんだろう、苦しい、辛い、と言いながら、なんとか20代を乗り越えて、今は産休で、働きだして初めて落ち着いた時間を過ごしています。同じ一日がこうも違うものかと新鮮な日々です。 結婚をして、もうすぐ子どもが登場することになり、「すべて、自分が選んできた結果なんだよなぁ」なんてしみじみ思っています。 20代で仕事が辛かったのも当然で、希望通り妊娠出産とその後の子育てがあった場合、 […]
- 2018.01.07
プレコンセプションケア 妊娠前からできること
妊娠期間中は、体力的にも大変だったり(特に電車通勤で押し潰されながら長時間立ってるとか、素早く動けない中でものすごい速さで歩く人混みを通過するとか…怖かったー！)、食事の内容も気を遣うし、体を動かすことにも制限がある中で腹の子を育てるべく健康管理をし、体重を管理し、かつストレスケアも必要になってきます。日々重くなるお腹を抱えて、腰痛にも悩まされました。 ヨガの練習がなかったら、どうやっ […]