Apr 3, 2016

桜を見上げて、胸と肩を開くヨガ!のご報告 〜4月2日(土)@NONAMEオフィス〜


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ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました!

新宿御苑でお花見ヨガ、の予定だった4月2日(土)の朝でしたが、金曜日までの陽気がうそのように冷え込み、前日の雨でぬかるみも心配だったので、新宿御苑のほど近くにある、株式会社 NONAME Produceの会議室をお借りしてのヨガとなりました。

普段は机と椅子があるおしゃれな会議スペースですが、大きな窓の先には広〜いウッドデッキの屋上が広がっていて、開放感がある素敵な”ヨガスタジオ”に変身しました!
会場準備にご協力いただいた皆様、本当にありがとうございました!!

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この日のメインのポーズはこちら、ウシュトラアサナ、らくだのポーズです。
腰に手を当てたままポーズに入り、できそうな方はこんな感じで、手もつきました。

新生活の季節ということで、「不安は胸椎の緊張である」という、整体の片山洋二郎先生の本にあった言葉を紹介して、春の新しいスタートに向けたヨガを意識しました。
脊柱の中でも胸椎のあたりを意識して胸を開くことを始め、肩甲骨から肩を気持ちよく動かす方法を詳しく説明しながら、徐々にポーズを深めていく70分となりました。

コブラのポーズから始まり、徐々に深い後屈のポーズに向かっていきながら、土台の安定も意識しつつ動きました。

初対面の方、毎回参加してくれる方、ヨガが久しぶりの方、遠方から来てくださった方、普段はお家で練習されている方など、様々なメンバーが集まりましたが、”小さな先生”のおかげもあって、和やかな時間が過ごせました。

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小さな先生にかかとを捕らえられて、ダウンドックに移れない!なんてことも…笑

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落ちてた枝でプチお花見もして、ヨガ後は夜までBBQも楽しみました。
次回は来月あたりに。暖かい時期は月に一度はやっていきたいな、と目論んでおります。

全くの初心者でも、「床に座るのが辛い!」というくらい固い方でも、だれでも大歓迎!
来てくださった方も、来れなかった方もぜひ次回をお楽しみに♪

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