2016年6月

仙骨の動きをじゃましない

カポターサナというポーズでは、膝立ちをしてから後屈していって、後ろに頭をついて、手でかかとか足首をつかみます。(あ、危ないから指導なしではやらないでね!) 有名な先生の例↓ まだかかとはつかめないけど、足の指先~土踏まずにたどり着くまでの一か月弱の間に、腰がもげるんじゃないか、というくらいの腰痛に見舞われました。 そもそも我慢できない人間なので、大げさなのかもしれませんが、 今まで腰が痛いことなん […]

ストレスを増幅させないテクニック、コーピングとマインドフルネス

NHKスペシャルの、「キラーストレス」という特集を見ました。 ストレスが引き金になって死に至ったり、心筋梗塞や脳出血などの重篤な病につながることが分かってきたので、そのメカニズムについての解説と、ストレスをキラーストレスにしないための対処法の紹介がありました。 再放送もあるようなので、見逃した方は必見ですよ! 番組のサイトはこちらから。 キラーストレス チェックという、ストレスチェックもできます。 […]

何を食べるのかについて

ヨガをやっていると自然とベジタリアンになる人も、そうでない人もいるようですが、私はきっとそうはならないだろうなーと思っていました。 食べるの大好きだし、植物も生き物も大好きだから、生命をいただくことは何を食べようが同じだという考えなので、 動物愛護の気持ちはありつつも、だからベジタリアン、とはつながらないという考え方なのです。 (ちなみに、動物は死んでいるから食べない、植物は生きている(野菜は切ら […]

イヤなこと、苦しいことは続かない。自分を苦しめないための「練習」

我慢とか、苦労とか、好きですか? 私は嫌いです。というか…残念ながら(?)、全然できません。     ヨガの練習は、特に「すごい」ことじゃない 忙しめな業界で働きながら、 ほとんど毎朝、早起きをして2時間ヨガの練習をしているというと、 「すごいね!」と言われますが、たぶん、想像されるような「すごいこと」ではないと思っています。 ○体力あるんだね! →いえ。とにかく運動が苦手…。すぐ疲れます。激務も […]

《6月の予定》土曜日の午後ヨガ@石神井公園 rimarimaヨガスタジオ

あっというまにもう6月!! 少しずつ雨予報の日が増えて、着実に梅雨に向かっているようです。 私にとっては、今月から勤め先の会社が変わりました。 転職先で、日々新鮮な気持ちで過ごしています。 休日は、先月に続いて、石神井公園駅から徒歩7分のヨガスタジオrimarima(リマリマ)にてレッスン! 6月は土曜日の午後のクラス。 14時からと、15時30分からの2枠を担当しています。 ■スケジュール 6月 […]