ヨーガする

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  • 2019.01.18

ばんざーいヨーガと天然酵母パン 2/11(月・祝)@okatteにしおぎ

土間のあるステキな一軒家で、ゆるゆるヨガをしてパンを食べる会の第二弾を開催します! 今回は、生活の中にヨガを取り入れやすいように、ちょっと内容も変えてみようと思っています。当日参加される方に合わせていくので、初心者の方でもはじめての方でも大歓迎! 子連れ参加もOKです! キッチンのいい匂いを味わいながらヨガをして、お腹がすいたところでパンを食べます。最高の休日になること間違いなし! パンを担当する […]

  • 2019.01.11

着替え不要!ワンコインのプチヨガ+呼吸法@カフェ インザラフ

休日の朝、ちょっと早起きして、おいしいコーヒーとともにヨガなんていかがでしょう? 着替えもいらない簡単なヨガと呼吸法で、体も心もスッキリさせましょう。 家や会社でも、どこでもできるヨガを、生活の中で役立てられるようアドバイスします。 はじめての方、お一人でもご家族でもお友達同士でも、どなたでも大歓迎です。 日時:2018年2月3日(日)①9時30分〜 ②10時30分〜 各30分前後 料金:500円 […]

アシュタンガヨガで産後ダイエット!

産後は母乳育児で自然に痩せると聞いていたのですが…私の場合は当てはまらなかったみたい。妊娠中に8kg増えた体重は、6週検診までに5kg減ったものの、その後は一進一退。 あと3kgがなかなか減りません。 ヨガの練習は続けているものの、育児の忙しさに引きづられてだんだんと毎日やるポーズの数が減っていってしまっていました。 そして先日、夫がお盆休みだったのでムスメを託してスタジオで練習、産後 […]

産後のお尻と太もも復活への道

産後6週間の検診で運動OKが出てから太陽礼拝から少しずつ練習復活、3ヶ月から週いちペースでスタジオのマイソールクラスに通いながら、日々育児の合間をぬって自宅練習を開始しました。 「えーん」の狭間のヨガ連。今日はsurya namaskara AとBをじっくりと。 #2monthbaby #ashtangayoga #yoga #産後ヨガ minami abeさん(@minamaux)がシェアした投 […]

  • 2017.04.26

鎧を脱いでいく練習

練習の頻度がなかなか保てないことも多いのですが、なるべく平日毎日+日曜日で、週6日を目指そうとしています。 そうなってくると、与えられたポーズを最後までやる、というのはなかなか難しい日も多くあります。それでも、「練習する」ということを優先していくと、だんだんと「今日はここまで」の見極めができるようになってきました。 そして、「先のポーズまでとにかくやる!」というのではなく、どちらかというと、一つ一 […]

  • 2017.03.28

《4月の予定》土曜のヨガ@Rimarima、4月1日は代行@青山も

4月はいつも以上にヨガまみれ! tokyoyoga青山での代行もあります。   ■TOKYOYOGA青山で代行します♪ 4月1日(土) 9:00~10:30 モーニングヨガ 10:30〜11:50 フローヨガ またまた【TOKYOYOGA】にて、 代理のレッスンを担当します。 ○床暖房有り!! ○渋谷~表参道近くで、ヨガ後のランチも充実♪ ○充実の80分レッスン ○たまに野菜も売ってる(!) 設備 […]

《3月の予定》土曜のヨガ@Rimarima、3月4日は代行@青山も

3月は、季節の変わり目でもあり、体も変化のとき。 ヨガで深呼吸しましょ。   ■TOKYOYOGA青山で代行します♪ 3月4日(土)12:00~13:20 フローヨガ 代行 な…なんと!かの有名スタジオ【TOKYOYOGA】にて、 代理のレッスンを担当します! ○床暖房有り!! ○渋谷~表参道近くで、ヨガ後のランチも充実♪ ○充実の80分レッスン ○たまに野菜も売ってる(!) 設備大充実、あんな先 […]

  • 2017.02.12

《2月の予定》土曜のヨガ@Rimarima

石神井公園駅からヨガスタジオRimarimaに向かう道沿いに、桜の仲間が咲いてました。 まだまだ寒いですが、着実に春に向かっていますね。 2月もRimarimaにてヨガレッスンを担当します。 ■2月18日(土) 14:30~16:00 リラックス&眠りのヨガ 普段慌ただしく動き回る心と体を休める時間にできればとおもいます。 ・冬で縮こまった体を解きほぐしていくポーズ ・仰向けでゆったりと動くリラッ […]

《1月の予定》土曜の夜ヨガ@Rimarima、祝日はワークショップも!

年が明け、寒さも本格的になりました。 冷たい空気も、清々しくて好きです。 今年も石神井公園のヨガスタジオrimarimaにて、土曜日の夜ヨガを担当します! ◼︎毎週土曜日 19:00 アシュタンガヨガ入門 20:30 リラックスヨガ そして、祝日はワークショップも! ◼︎1月9日(月祝) 16:00 アシュタンガヨガ フルプライマリー フルプライマリーの最後まで行けるかは分かりませんが、行けるとこ […]

「弱気」を乗り越える

練習をしていても、仕事をしていても、「もうダメかも。」と思う瞬間が有ります。 登山をする時も、気持ちで「ダメだ」と思った途端に足が重くなり、本当にしんどくなってくる。 分かってはいるものの、どうしても、「弱気」に取り憑かれてしまう。 何か手立てはないかと思っていた時、西荻のナイスなお店「ていねいに、」でこの本を発見。 ゆったりと過ごしながら読書を… と、言いたいのですが、平日のバタバタを引きずって […]

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