ヨーガする

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あえて練習を休む

年末というのもあるのか目の回るような日々で、「疲労困憊」「疲れ果てる」という、まさにその言葉の通りの状態になってました。 ヨガの呼吸で、エネルギーをおへその下から上に上に送るようにして、背骨を伸ばして吸ったりするんだけど、ガス欠状態で、ぜんぜん上に行かない…笑 イライラ、うつうつして、身体がぽかーんと空洞になったかんじ。バンダもしまらないし、力が入らない。一方で、無意識で力んで、うまく力が抜けない […]

わたし流、忙しい時期の体調管理

師走、やってきました。 朝は10時出社で遅めですが、夜はエンドレスなWEB業界。 普段は6時前に起きてマイソールクラスで朝練をしていますが、 それもできないくらい疲れ果てる、それが師走。 そんなわけで、私が朝のマイソールクラスにも行けないくらい、疲労困憊な時にしている 朝メンテナンス方法をご紹介します。 朝の練習に行けない時、とっても悲しいけど、落ち込んでふて寝しててもしょうがない。 かといって、 […]

《12月の予定》土曜の夜ヨガ@Rimarima、年末WSもやります!

余裕をもって働けるようになった、はずなのですが、怒涛の如く忙しくなっております。 主に、会社員のお仕事がね!帰れないね!でも朝練は根性で行ってるよ! 駆け抜けるように!これが、シワスというやつですな! 大急ぎで12月の告知です。 ■12月3日(土)、24日(土)19:00/20:30 夜ヨガ@Rimarima 19:00からアシュタンガヨガ入門、20:30からゆったりヨガです! 通常レッスンは60 […]

《11月の予定》土曜の夜ヨガ RimaRima@石神井公園 と、その他

一気に寒くなりました。 体調崩していないですか? 私は、夏の終わりにたくさん風邪を引きましたが、いまはアレルギーとたたかい中。 身体を温めると症状が和らぐので、温活実践中です! 11月も土曜日の夜は石神井公園のヨガスタジオRimaRimaにてハタヨガ、アシュタンガヨガを担当します。 19時からのアシュタンガヨガはいつも通り、初心者歓迎の入門編です。 まずは立ったポーズで全身を動かしていく練習です。 […]

「身体が硬いからヨガができない」と思ってしまう理由

誰もがヨガのポーズの練習をすればいい、とは全く思いませんが、 最近、「私は身体が硬いからヨガはできない」という言葉をよく耳にして、はて?と思うので、ちょっと考えてみましょう。 アシュタンガヨガでは、初心者もポーズが進んでいる人も、現状のその人にできる(と、指導者が判断した)ポーズまでを練習します。 でも、最後の方のポーズは特に、その時の自分にとって結構難しいポーズです。 だから、毎日毎日「う~ん、 […]

ヨーガセラピーとしてのアシュタンガ・ヨーガ

体調が悪くてもなんとかスタジオに行って、 練習を始めたら元気になって最後までできちゃう、 というのは何度も経験していますが、 この前の体調不良のときは特に激しかった。 前日は会社で話しかけられても上の空で、 道を歩けば人に後ろから追突されて、しかもなぜか怒られて コンビニのお会計のときにも店員さんと目を合わせることもできず、 カラダはだるく、バラバラになってすぐにも地面に落ちそう。とにかく不調。 […]

  • 2016.09.23

頭を引っ込めて、カラダを信頼する瞬間

「頭」、この場合はエゴ、と言い換えてもいいですが、 日々の仕事、生活では、頭だけで生きている感じになってしまいがちです。 私の場合は特に、日々の仕事が頭脳労働に偏っているので、 考えたり、社内外のスーパーマンたちに仕事をお願いしたり、 フィードバックをしたり打ち合わせをしたりと、一日のほぼ半分、頭が主に働いている状態。 ご飯を食べるにしても、何を食べたいかな、と頭と心で考えることに偏りがち。 心が […]

ヨガレッスンでお伝えしたいこと

(※トモヒコ先生撮影の、リマリマヨガスタジオの写真をお借りしました。行ってみたくなるでしょ〜♪) 石神井公園リマリマで、土曜日にヨガレッスンを担当しています。 ヨガスタジオに行ったことがない方、ヨガが初めての方など、 どんなことをやるのか不安に思って、興味があっても一歩踏み出せないことってありますよね。 なので、私が担当しているヨガレッスンの内容について、少し詳しく書いておきます。 2016年の9 […]

熱い6日間がスタート! R. Sharath Jois来日ワークショップ

私が日々練習しているアシュタンガヨガは、南インドのマイソールに総本山があり、シュリ・K・パタビジョイス先生(私たちは敬意をはらってグルジ、と呼びます)が創始者のヨガです。 そのアシュタンガヨガの総本山は、グルジのお孫さんのR. シャラート・ジョイス先生が引き継いでいらっしゃって、ちょうど今、2016年9月6日から11日まで、シャラート先生が来日してワークショップが開かれています。 R.Sharat […]

《9月・10月の予定》週末ヨガ RimaRima@石神井公園

9月に入っても残暑厳しいですが、少し空気が優しくなって秋の気配ですね。 写真は夏真っ盛りでも涼しい、大谷石に行った時のものです。宇都宮から車でちょっと行ったところの、地下の元採石場。 スゴーーーク広くて、いろいろなアーティストさんのMVとかで使われている、今人気の観光スポットでした! RimaRimaヨガスタジオでのレッスンですが、9月と10月は担当時間が変わりまして、 おもに土曜日の夜に担当しま […]