Oct 30, 2016

《11月の予定》土曜の夜ヨガ RimaRima@石神井公園 と、その他


一気に寒くなりました。
体調崩していないですか?

私は、夏の終わりにたくさん風邪を引きましたが、いまはアレルギーとたたかい中。
身体を温めると症状が和らぐので、温活実践中です!

11月も土曜日の夜は石神井公園のヨガスタジオRimaRimaにてハタヨガ、アシュタンガヨガを担当します。

studio

19時からのアシュタンガヨガはいつも通り、初心者歓迎の入門編です。
まずは立ったポーズで全身を動かしていく練習です。どの回からでも、初心者の方も入れます。
慣れてきたら、少しずつパドマーサナ(座禅を組む)に向けた準備など、進めていきましょう。
ダウンドッグがつらい、太陽礼拝が覚えられない、ブリッチとか逆立ちしてみたい(!)など、
ご相談&リクエストもいつでも受付中♪

20時30分からのハタヨガは、「ゆったりリラックスヨガ」。
おやすみ前のリラックスのために始めはアクティブに、徐々にゆったりしたポーズをやっていきます。
今月は、背骨を動かして熱を生むようなポーズを多く入れていきます。
やりたいポーズがある方は、随時リクエストくださいね。

そして、11月3日(木・祝)は14時から戸塚で出張ヨガもしますよ♪ 初開催です!
満尾医院という眼科のスタッフの方や、患者さん、その他どなたでも参加できます。
年齢層も幅広く、和やかな雰囲気でやっていく予定です。

普段リマリマでやっている「ゆったりリラックスヨガ」に近い内容ですが、90分あるので、ちょっとチャレンジのポーズも交えて体を温めていきましょう!

横浜方面の方、ぜひご参加ください〜。

■ゆったりヨガ@戸塚・横浜フォーラム

<日時>

11月3日(木・祝) 
13:30~ ドアオープン
14:00〜15:30 ゆったりリラックスヨガ

<会場>
フォーラム(男女共同参画センター横浜)
〒244-0816 横浜市戸塚区上倉田町435-1
http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-c/c-yokohama/accessmap/

<持ち物>
・動きやすい服装
・汗拭きタオル(長いタオルの方がポーズのサポートにも使えるのでオススメです)
・水など飲み物
※マットは会場にあります。お持ちいただいても大丈夫です。

<申し込み方法>
こちらからご連絡ください♪

 
 

■レギュラーレッスン@RimaRima石神井公園

毎週土曜日 
19:00~20:00アシュタンガヨガ入門 ★★ / 20:30〜21:30 ハタヨガ★

<参加方法>
・スタジオのサイトからご予約いただくか、みなみまでご連絡ください。
・当日の飛び込み参加もOKですが、できれば15分前までにお越しください。
・初回体験料金は1500円です。
※詳しくはスタジオのサイトをご覧ください。

<持ち物>
・動きやすい服装
・汗拭きタオル
・ヨガマット
 ※レンタルマット(初回は無料❤)もあります

<スタジオ詳細>
Rima Rima Yoga Studio
http://rimarima2429.wix.com/rimarima-yoga-studio
東京都練馬区石神井町2-33ー27
ファインレジデンス
Tel: 080-9719-0309(スタジオの連絡先です。みなみへの質問、問い合わせはこちら
Email: rimarima2429@gmail.com

【アクセス】

・西武新宿線「石神井公園」から徒歩7分ほど
・バスもいっぱい通ってるので、行き方が分からなければご連絡くださいませ。
・街路樹の生えた、大きな気持ちの良い通り沿いです。

おまちしてます〜♪

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