マインドフルネス

「弱気」を乗り越える

練習をしていても、仕事をしていても、「もうダメかも。」と思う瞬間が有ります。 登山をする時も、気持ちで「ダメだ」と思った途端に足が重くなり、本当にしんどくなってくる。 分かってはいるものの、どうしても、「弱気」に取り憑かれてしまう。 何か手立てはないかと思っていた時、西荻のナイスなお店「ていねいに、」でこの本を発見。 ゆったりと過ごしながら読書を… と、言いたいのですが、平日のバタバタを引きずって […]

ストレスを増幅させないテクニック、コーピングとマインドフルネス

NHKスペシャルの、「キラーストレス」という特集を見ました。 ストレスが引き金になって死に至ったり、心筋梗塞や脳出血などの重篤な病につながることが分かってきたので、そのメカニズムについての解説と、ストレスをキラーストレスにしないための対処法の紹介がありました。 再放送もあるようなので、見逃した方は必見ですよ! 番組のサイトはこちらから。 キラーストレス チェックという、ストレスチェックもできます。 […]